サカイグループ

皆様、こんにちは。

みどり家は相模原市のいきいき百歳体操に応援しております。

いきいき百歳体操は、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操です。この体操は「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで行います。

使用する重錘バンドは負荷を0～2kgまで個人の体力に合わせて200g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることが出来ます。

体操だけじゃなくて、終わりに少し時間で仲間との交流ももちろん、手話とか、歌など、さらに誕生日会も行います。

今日畠山みどりさんは参加してくれました。皆さんと一緒に 最初から最後まで真剣に体操をしました。お疲れ様でした。ありがとうございました。